Phoho Kettlebell Nadine

La Kettlebell ou Gyria en russe est une sorte de boulet de canon en acier, à fond plat  avec une poignée.

C'est un outil d'entrainement russe datant du 18ème siècle.

Les Kettlebell sont utilisées par les forces spéciales russes pour leur préparation physique depuis plusieurs décennies.

L’outil ultime pour une forme olympique.

L’utilisation des kettlebells constitue un moyen simple et efficace d’entraînement.

  

Tout le monde peut bénéficier de la pratique des kettlebells, hommes, femmes, sportifs ou sédentaires. Impossible de s'ennuyer avec une kettlebell, variété assurée; la kettlebell sollicite bien plus de muscles stabilisateurs qu'un haltère et renforce d'une manière optimale la ceinture abdominale.

Les kettlebells développent la synergie musculaire, autrement dit vous apprenez à vos muscles à travailler ensemble. Notamment le transfert de force du bas du corps vers le haut qui est trés utile lorsque l'on doit soulever quelque chose de lourd.

Kettlebell HervéLes Kettlebells amélioreront :

  • votre explosivité musculaire,
  • votre puissance musculaire,
  • votre force musculaire,
  • votre endurance musculaire,
  • votre coordination musculaire,
  • votre résistance musculaire,
  • votre équilibre musculaire,

tout en brûlant un maximum de graisses.